Nem græsk citron kyllingelår

Disse bagte kyllingelår startes med en hurtig stegning i en stegepande, og slut derefter i ovnen! Citron og græske smag kombineres til et sundt og lækkert måltid! Perfekt til alle, der spiser keto, hele 30, paleo eller bare prøver at spise sundt generelt! #keto # sund # sundhedsopskrifter # kylling # kyllingopskrifter # middag # middagsidéer

Dette bagt citron kylling opskrift kan være på bordet på under 30 minutter og bruger kun et par friske ingredienser, du kan hente i din lokale købmand.





Det Græsk kylling marinade på disse citron kyllingelår er så smagfuldt og lækkert, både børn og voksne vil elske det! Par det med citron kartofler eller græsk salat til et let måltid om natten, som hele familien vil nyde.

Citron kyllingelår bagt i en gryde





Mens dette indlæg er sponsoreret af ABSCos, er alle meninger og ideer 100% ærlige og mine egne.

Let bagt citron kyllingelår opskrift

Sidste år da jeg var gør hele 30 , vi levede på kyllingopskrifter. Denne bagte citronkylling opstod, fordi jeg bare ikke kunne klare at spise et andet grillet kyllingebryst.



Jeg har altid elsket græske smag, og denne citronkylling bruger en græsk kyllingemarinade, der er simpelthen sagt fantastisk. Det ville også være rigtig godt på dette sydvestlig kyllingesalat hvis du leder efter sunde opskrifter til aftensmad!

Ikke mere tørt grillet kyllingebryst til mig. Jeg kunne spise denne græske citronkylling hver dag i 30 dage og stadig være glad! Virkelig alt, der minder mig om min tid i Santorini, ville gøre mig glad!

Du kan lave det med eller uden yderligere påfyldninger som de græske kartofler, men lad mig fortælle dig - du bliver forelsket og vil lave kyllingelår hver dag i ugen!

Citron Kyllingelår Ingredienser

En af de vigtigste dele af denne opskrift er ingredienserne. Du vil sikre dig, at ingredienserne du bruger er af høj kvalitet, så du får så meget smag i kyllingen som muligt. Vi startede med nogle O Organics luftkølede kyllingelår, som jeg hentede på vores lokal Tom Thumb købmand .

Den luftkølede kylling behandles individuelt med renset luft, hvilket giver den 100% mere naturlig smag end typiske kyllingelår. Og som sagt, vil du have så meget smag i denne græske kylling som muligt! Og luftkøling hjælper med at holde kyllingen fugtig, selv når den er uden hud!

O Organics Air Chicken kylling er ikke bare mere smagfuld, den er også højere i Omega-3 fedtsyrer og op til 40% lavere i kolesterol i kosten på grund af sin organiske hørfrøberigede diæt! Og som en bonus er det burfrit og American Humane Association-certificeret, så du kan føle dig godt om hvad du spiser!

Ud over kyllingen har du brug for nogle kalamataoliven (det er trods alt græsk!), Kapers, friske citroner og en håndfuld krydderier for at lave en lækker græsk kyllingmarinade.

julespil gratis for voksne

Her er den komplette liste over ingredienser, der også er inkluderet i det opskriftskort, der kan udskrives i slutningen af ​​dette indlæg!

  • 2 TBS olivenolie
  • Saft af en medium citron (2-3 TBS)
  • Skal af en medium citron (ca. 1 TBS)
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 tsk tørret oregano
  • 1/2 tsk tørret rosmarin
  • 1 tsk tørret timian
  • 1 lb udbenet kinnelår uden skind
  • 1/4 kop kalamata oliven
  • 1 TBS kapers
  • Kosher salt

Ingredienser til at lave græsk citronkylling

En pose fyldt med ingredienser til fremstilling af bagt citronkylling

Hvordan laver man citronkylling?

Du laver citronkylling ved at marinere kyllingen i en lækker græsk kyllingemarinade, blinke med kyllingen og derefter afslutte den ved at bage i ovnen. Det lyder simpelt, men sørg for at læse hele dette indlæg for tip til, hvordan man marinerer citronkylling for at få mest mulig smag i kyllingen inden bagning!

Ved at gøre alle tre ting - marinering, sautering og bagning af din kylling, ender du med de mest saftige og mest smagfulde kyllingelår. Meget saftigere end at sige, om du lavede kylling i dette gryderet med broccoli .

Bagt citron kylling retninger

Her er en hurtig gennemgang, så du kan se, hvor let dette virkelig er!

  1. Bland alle andre ingredienser end kylling og salt i en stor skål, indtil de er godt kombineret.
  2. Salt hvert stykke kylling individuelt.
  3. Anbring kylling i skål med marinade, og belæg med marinat. Lad marinere i mindst 20 minutter.
  4. Sauter kyllingeblandingen i gryden på komfuret over medium varme.
  5. Bages i ovnen ved 425 grader i 15-20 minutter afhængigt af kyllingens tykkelse.
  6. God fornøjelse!

Citronkylling med græske citron kartofler i en gryde

Et stykke bagt citronkylling med oliven og rosmarin på toppen

Græsk kylling marinade

Det første skridt, som jeg nævnte, er at lave din marinade. For at gøre dette skal du blot kombinere alle dine andre ingredienser end kyllingen og saltet sammen i en skål. Jeg kan godt lide at tilføje både oliven og kapers for at lade kyllingen opsuge deres salte smag, mens den sidder.

Græsk kylling marinade ingredienser

Dette er de ingredienser, du har brug for specifikt til den grønne kyllingemarinade - få målene i opskriftkortet i bunden af ​​dette indlæg!

  • Olivenolie
  • Citronskal
  • Citronsaft
  • Hvidløgsfed
  • Tørret oregano
  • Tørret rosmarin
  • Tørret timian
  • Kalamata oliven
  • Capers

Sådan marineres græsk kylling

Inden du tilføjer kyllingen, skal du salte begge sider af alle dine kyllingelår individuelt med kosher salt. Hvis du gør dette i stedet for at tilføje saltet til marinaden, kan du få salt på alle dele af kyllingen, ikke ujævnt, hvilket ofte sker i en marinade.

Anbring derefter din kylling i marinaden, og brug dine hænder til virkelig at belægge kyllingen med marinaden. Frakke er ikke rigtig det rigtige ord - det er mere som at presse og klemme kyllingen ned i marinaden, så den er helt overtrukket og gennemblødt.

Lad derefter din kylling sidde i den græske kyllingemarinade i mindst 20 minutter og op til natten over. Jo mere tid det marinerer, jo mere smag får kyllingen.

Når din kylling har marineret i passende tid, laver du en hurtig (som 3 minutter) stegning for at få lidt farve på ydersiden af ​​lårene, inden du smutter dem i ovnen for at bage.

Det er meget vigtigt at bruge en ovnfast pande, når du laver stegepanden, så du kan sætte den samme pande direkte i ovnen for at bage. Overførsel til en anden gryde kan ændre denne opskrift fuldstændigt, fordi du går fra en varm gryde til en kold en, hvilket kan ændre tilberedningslængden.

Klemme en citron i en græsk kyllingemarinade

Et nærbillede af en græsk kyllingemarinade

Dyp kylling i en græsk kyllingmarinade for en citronkyllingopskrift

Citronkylling i blød i en græsk kyllingemarinade

Hvordan bager man græsk kylling?

Du bager græske kyllingelår i en forvarmet ovn ved 425 grader i 15-20 minutter afhængigt af tykkelsen på kyllingelårene. Vores var ret tynde, så vi kogte dem i 15 minutter, men du vil sikre dig, at kyllingen er kogt igennem.

Sæt bare hele gryden i ovnen og bag, indtil ydersiden er let brunet og indersiden er helt kogt.

Et lille stykke citronkylling over en gryde fuld af græsk citronkylling

Bliv anden lækker kylling opskrifter her!

Hvad passer godt med citronkylling?

Citronkylling passer godt sammen med græske citron kartofler, en frisk salat eller endda nogle almindelige nudler. Bare par det med noget, der ikke forringer de fantastiske citronsmag i skålen, men i stedet vil opsuge al den lækre citronsauce!

Og fordi alt er bedre med brød, skål noget lækkert frisk brød til at dyppe i resterne af sauce, når du har fortæret kyllingen. Det er stort set alt, hvad jeg havde lyst til, da vi spiste dette på vores Hele 30 måltidsplan !

Hvis ingen af ​​disse ting fungerer godt, og du stadig spekulerer på, hvad du skal servere citronkylling med, kan du prøve en af ​​disse fantastiske tilbehør:

Græsk citronkylling belagt med græske citron kartofler

Ofte stillede spørgsmål om citronkylling

Jeg har besvaret nogle af de hyppigst stillede spørgsmål om denne opskrift nedenfor. Hvis du har andre spørgsmål, er du velkommen til at give mig en kommentar, så svarer jeg så hurtigt som muligt!

Kan du stege citronkylling?

Nej, du kan ikke stege denne citronkyllingopskrift. Det er designet til at blive bagt - ikke stegt.

Kan jeg fryse citronkylling?

Ja, du kan fryse citronkylling. Spis enten disse græske kyllingelår inden for 3-4 dage, eller frys i op til 3 måneder. De bliver ikke næsten lige så gode genopvarmet, men du kan helt sikkert gøre det. Dette er også en god opskrift at bruge, når du fodrer et publikum, fordi det er så simpelt!

Er citronkylling sund?

Ja, citronkylling er sund som opskriften er skrevet, selvom sund er et helt subjektivt udtryk i disse dage. Denne opskrift fungerer til keto diæt, Hele 30, paleo, Weight Watchers og virkelig stort set enhver diæt, jeg kan nævne. Hvis du spiser keto, skal du bare springe citronkartoflerne på siden!

Er citronkylling sød?

Nej, citronkylling er ikke sød. Denne opskrift er smagfuld, men fordi den bruger citron og ingen sødestoffer, er den ikke sød.

spørgsmål og svar til familiefejde, der kan udskrives

Er citronkylling glutenfri?

Ja, citronkylling er glutenfri. Eller i det mindste er denne citronkyllingopskrift!

Hvordan laver man græsk kylling og kartofler?

Hvis du vil fremstille kartofler sammen med din græske citronkylling, skal du blot tilføje et par hakkede og skrællede Yukon Gold-kartofler sammen med marinaden og derefter stege og bage sammen med kyllingen. Jeg har den egentlige opskrift snart, men det er en god måde at komme i gang, indtil jeg har den fulde opskrift!

Vil citronsaft møre kylling?

Ja, citronsaft vil ømme kylling i denne opskrift - det er derfor, vi bruger citronsaft sammen med olien! Men pas på, bare fordi det er ømt, betyder det ikke, at det ikke kan tilberedes for meget. Sørg for at tage det ud lige, når det er kogt igennem i stedet for at lade det tørre.

En gryde med bagt citronkyllingelår kogt til perfektion

Vil du have flere godbidder?

Vil du have flere lækre opskrifter ligesom denne? Indtast dit fornavn og din e-mail-adresse i nedenstående formular for at deltage i Play Party Plan-fællesskabet! Du modtager ugentlige opskrifter og festideer direkte til din indbakke!

Fornavn E-mail * Deltag nu Print Sats 5fra2stemmer

Bagt græsk citron kylling opskrift

Denne bagt citronkyllingopskrift kan være på bordet på under 30 minutter og bruger kun et par friske ingredienser, du kan afhente i din lokale købmand.
Citronkylling med græske citron kartofler i en gryde Forbered:5 minutter Laver mad:25 minutter Total:30 minutter Serverer4

ingredienser

Marinade

  • 2 TBS olivenolie
  • 1 TBS citronskal Skal af en medium citron
  • 2 TBS citronsaft juice fra en medium citron
  • 2 fedter hvidløg hakket
  • 2 tsk tørret oregano
  • 1/2 tsk tørret rosmarin
  • 1 tsk tørret timian
  • 1/4 kop kalamata oliven pitted
  • 1 TBS kapers

Kylling

  • 1 lb. O Organics Luftkølet kylling udbenet kinnelår uden skind
  • kosher salt at smage

Instruktioner

Marinade

  • Bland alle marinadeingredienserne sammen, indtil de er godt kombinerede.

Kylling

  • Salt begge sider af hvert stykke kylling individuelt.
  • Føj til marinade. Coat med marinade og massage marinade i kyllingelår.
  • Lad kylling marinere i mindst 20 minutter og op til natten over.
  • Forvarm ovnen til 425 grader.
  • Varm ovnfast pande på komfuret ved medium høj varme.
  • Tilsæt kylling + marinade til varm gryde og kog i 3 minutter på den ene side.
  • Vend kylling over i gryde, og placer straks gryden i forvarmet ovn.
  • Bages i 15-20 minutter, indtil kyllingen er kogt igennem. Tiden afhænger af tykkelsen på kyllingelårene.
  • Fjern fra ovnen og server den varm.

Ernæringsinfo

Kalorier:216kcal,Kulhydrater:2g,Protein:22g,Fed:13g,Mættet fedt:2g,Kolesterol:107mg,Natrium:292mg,Kalium:277mg,A-vitamin:60IU,C-vitamin:5.3mg,Calcium:30mg,Jern:1.4mg

Ansvarsfraskrivelse

Forfatter: Britni vagt Rute:Aftensmad Lavede mad:Middelhavet Lavede du dette?Tag @PlayPartyPlan på Facebook og Instagram og hashtag det #playpartyplan så jeg kan se dine kreationer!

Glem ikke at fastgøre denne græske citronkyllingopskrift til senere!

Disse bagte kyllingelår startes med en hurtig stegning i en stegepande, og slut derefter i ovnen! Citron og græske smag kombineres til et sundt og lækkert måltid! Perfekt til alle, der spiser keto, hele 30, paleo eller bare prøver at spise sundt generelt! #keto # sund # sundhedsopskrifter # kylling # kyllingopskrifter # middag # middagsidéer