Sjove boldspil for at få børn i bevægelse
Få hele familien i gang med disse sjove boldspil inspireret af Nike PLAYlist! De er den perfekte måde at gøre træning af sportsfærdigheder sjovt for børn!
I år måtte min mand og jeg blive lidt kreative, når det kommer til at få min søn til at dyrke sport. Når alt foregår lige nu, er der bare ikke de samme muligheder for at dyrke sport og være så aktive som normalt. Derfor er jeg så begejstret for at samarbejde med Nike for at fortælle, hvordan de kan være en god ressource for forældre, der søger hjælp til at få børn i bevægelse!
Derudover deler jeg nogle super nemme boldspil, jeg oprettede til vores partnerskab, som du kan bruge sammen med ideer fra Nike PLAYlist for at gøre det sjovere at være aktiv for hele familien!
Hvis du har brug for flere ideer, end jeg har fået her, Nike PLAYlist er en fantastisk ny ressource for forældre fulde af kreative episoder og segmenter designet til at inspirere børn til både at bevæge sig og bruge deres fantasi, mens de er aktive. Ting som en yogastilling stirrer konkurrence, pro sportsstjerner laver sportstricks i The Replay og endnu flere spil, du kan gøre med ting fra hele huset!
Men lad os først tage en sikkerhedskopi. Lad os tale om, hvorfor vi var nødt til at blive kreative.
Lyder det velkendt? Du spørger dit barn, om de vil dyrke en sport, og de siger ja! Du tilmelder dem, betaler ligagebyret og melder dig frivilligt til snacken.
Når det så er tid til at øve derhjemme, gå på øvelser eller endda gå på spil, er det som at trække tænder, fordi dit barn siger, at det ikke er sjovt.
Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har haft den samtale med min 7-årige det sidste år, da han er begyndt at dyrke sport. Han ville lege, fordi andre børn spillede, og han ville se sine venner.
Problemet er, at han ikke kan lide at øve. At spille fangst er kedeligt. At lave fodboldøvelser er kedeligt. At skyde kurve er kedeligt. For dette barn, der lever for at lege med andre børn, er det kedeligt at øve sportsfærdigheder.
Så vi er blevet kreative og kom med alle mulige spil, der indeholder sportsfærdigheder. I stedet for at dyrke sport spiller vi spil.
Og det fungerer.
Denne uge fik han sit første hit i baseball nogensinde. Han passerer bedre end nogensinde inden for fodbold. Og han vil deltage i et nabolagsspil med Knock Out med sine venner i stedet for at sige, at han er dårlig i basketball og ser fra hjørnet.
Da det fungerer for os, tænkte jeg, at det kunne være nyttigt at dele nogle af de spil, vi har spillet, så du alle kan bruge dem derhjemme!
Tip!
Inden du begynder at spille, skal du lade børnene vælge atletisk tøj, som de føler sig godt tilpas i! Hvis de har det godt, vil de sandsynligvis gerne have dem på og spille! Nike har et stort udvalg af komfortable børn tøj i hvert barns foretrukne farve og stil!
Vi lod min søn og hans fætre vælge deres eget tøj til spilene, og det var ret sjovt at se, hvor meget det tøj, de valgte, passer perfekt til deres personlighed.
Min nevø gik med et fuldt på dristigt neongult outfit med Nike Dri-FIT Elite shorts , en rampelys Nike Sportswear t-shirt og en pullover basketball hættetrøje . Og den mest farverige Nike Air VaporMax 2020 sko kunne han finde at matche. Han er ikke det mest åbenlyse barn, så jeg elsker at han stadig kunne vise sin personlighed gennem farver og design.
Min niece, vores tomboy møder sassy pige, på den anden side gik med en mere subtil tilgang. Nike Pro strømpebukser i grå, a Nike Dri-FIT træningst-shirt i sort og solid hvid Nike Air Max 270 sko . Den eneste rigtige farve til denne pige var i den lille regnbuestribe på hende Nike Sportswear Heritage hættetrøje med fuld lynlås .
Og så er der min søn. Han elsker enkel, behagelig og farven rød. Så det var kun passende, at han valgte sort Nike Sportswear-bukser der føles som svedbukser til ham, en rød Nike Sportswear t-shirt og en rød og sort Nike Sportswear hættetrøje med fuld lynlås . Plus matchende rød og sort Nike Jr. Phantom GT Academy IC fodboldsko .
valentines festspil for voksne
Lad os nu tale om de boldspil, jeg lovede! Seks af dem - alle designet til at gøre sport sjovt, tilpasse til dine børns færdighedsniveauer og få hele familien med!
Du kan se et hurtigt smugkig i videoen nedenfor!
1 - Basebowl
I dette sjove spil træner børn batting, løbebaner og bowling med et strejf af venlig konkurrence!
Nødvendige forsyninger:
- Bowlingnåle (eller vandflasker fungerer også!)
- Baser
- Baseballs
- Baseball bat
Opsætning:
- Placer dine baser som du ville se på en baseball diamant. Få et barn til at begynde at batte ved hjemmepladen.
- Sæt dine bowlingnåle et sted ude af vejen for løberen. Lad det andet barn stå 10-20 meter væk (afhængigt af barnets alder) med en spand baseball.
- Få en voksen eller en ældre teenageplads, så pladserne er ret nøjagtige og kontrolleret for batteriniveauet.
Sådan spiller du:
Pitch bolden til dejen. Så snart de rammer det, skal de begynde at løbe, og det andet barn skal begynde at bowle baseball på bowlingstifterne og prøve at slå dem ned.
Røren skal fortsætte med at køre baser og forsøge at score så mange kørsler som muligt, før bowler kan slå alle benene ned. Så snart bowler vælter alle ti ben, stopper løberen.
Skift din dej og bowler, og spil igen.
Hvis du vil gøre det til en lille konkurrence for ældre børn, skal du holde dem rede for, hvor mange løbeture de scorer, og barnet (eller holdet, hvis du vil placere dem i hold), der har mest, efter at de hver bat tre gange vinder .
Stop ikke der! Brug de samme bowlingnål til at øve fodboldfærdigheder i dette sjov Nike PLAYlist SportsLab fodboldkamp! Det er et super sjovt alternativ til dine små spirende fodboldstjerner!
2 - Kast ned
I dette sjove spil bruger børn bolde til at slå mål ned for at få deres holdkammerater til at udføre dumme sportsudfordringer.
Nødvendige forsyninger:
- Plastik kopper
- Fodbold eller basketball (brug hvad du prøver at øve dig)
- Dumme udfordringer - udskrive en liste her
- Diverse genstande fra hele huset, du kan lægge kopper på (spande, kasser, kølere, stiger, stole osv.)
Opsætning:
- Klip og tape dumme udfordringer på plastikskåle. Eller udskriv dem på etiketpapir i fuld ark, og brug derefter etiketterne som klistermærker til at føje dem til kopper.
- Placer tilfældige genstande fra hele dit hus i et stort rum udendørs, på en bane eller et andet sted, hvor du ikke har noget imod kugler, der flyver rundt. Du kan også oprette dette på en legeplads eller gyngesæt, hvis det er tomt.
- Placer plastkopper oven på emnerne med etiketterne vendt mod spillerne, så de ved, hvad de sigter mod.
- Enten tape, tegne eller bare udpege en linje, der skal kastes bagud. Du kan have en linje eller flere linjer for forskellige aldre af spillere.
Sådan spiller du:
Vælg den første person til at kaste. Jeg anbefaler at gøre det yngste til det ældste for at holde tingene lette.
Afhængigt af hvilken færdighed du prøver at øve, skal den første person enten kaste en fodbold eller hoppe forbi en basketball for at prøve at slå et skålmål ned. Hvis de banker ned en kop, skal personen bag dem i køen gennemføre udfordringen, inden de tager deres tur.
Hvis de banker ned flere kopper på et kast, skal personen bag dem i køen gennemføre alle udfordringerne hver for sig eller sammen (se videoen i dette indlæg for et sjovt eksempel på tre udfordringer gjort sammen). Her er et hurtigt kig på den skørhed, der skete!
Der er to sæt udfordringer i arket, du kan downloade i forsyningslisten ovenfor - dem der er mere på den dumme side og dem der er mere bevægelsesbaserede (f.eks. Hurtige fødder, squat osv.). Du kan gøre alt sammen af en slags afhængigt af dine mål for spillet, eller du kan kombinere de to!
Når spilleren har gennemført deres udfordring, er det deres tur til en lille måløvelse! De får derefter kaste for at prøve at slå en udfordring ned for spilleren bag dem.
Fortsæt med at spille, indtil alle kopperne er slået ned, eller indtil du har lyst til at stoppe.
Tag dette spil et skridt videre ved at prøve Los Angeles Lakers-stjernen Anthony Davis ' Nike PLAYlist SportsLab Throwback spil, der bruger mindre mål!
Tip!
Hvis dine børn laver fjernundervisning, hjemmeundervisning eller en hybrid læringsmodel i år - brug Shake Ups, The Replay og SportsLab-spil fra Nike PLAYlist sammen med disse spilideer at lave hjemme PE. De er så sjove, at de ikke engang ved, at det stadig er en del af skolen.
3 - Fodboldcroquet
I dette sjove spil træner børn deres fodboldspark og rører, mens de prøver at finjustere bolden gennem en kroketbaneopstilling med kegler!
Nødvendige forsyninger:
- Fodbold - en pr. Person
- 20 kegler
Opsætning:
- Sæt keglerne i et stort græsareal som et kroketmark ved hjælp af to kegler i stedet for en kroketunnel. Ikke sikker på, hvordan du opretter et kroketfelt? Jeg har inkluderet et billede nedenfor for at vise dig kegleplacering. Placer keglerne tæt nok til, at børn potentielt kan sparke deres bold igennem i et spark, men langt nok til, at det stadig er udfordrende at få det igennem i et spark.
- Lad alle børn stå i begyndelsen af kroketbanen med deres egen fodbold ved deres fødder.
Sådan spiller du:
Vælg den første person til at gå. De får et spark for at prøve at få det gennem det første sæt kegler. Hvis de klarer sig igennem, kommer de til at sparke igen og gå videre gennem løbet. Hvis de ikke kommer igennem, efterlader de deres bold, hvor den er, og det er den næste persons tur.
Den næste person gør nu det samme - de prøver at sparke bolden gennem det første sæt kegler.
sjove spil at spille ved søen
Den eneste forskel fra den første spiller er, at hvis deres bold rører ved en anden spillers bold, får de et andet spark (kun et ekstra spark, selvom det rører ved en anden spillers bold OG går gennem keglerne). Dette kan gøre det lettere at få bolden gennem keglerne, når de går langs banen, og flere børn og bolde føjes til blandingen.
Lad alle få en tur, så gentager du det og går tilbage til den spiller, der startede. Børn skal få deres bold gennem alle kroketkeglerne og tilbage for at afslutte banen.
Når de er færdige med kurset, skal du tage det op og se, om dine børn kan gøre det fodboldtrick, Sam Kerr viser i dette Nike PLAYlist Replay-episoden !
Tip!
Lad voksne forklare spillereglerne uden bolde, før du kommer i gang. Hvis det virker for kompliceret for yngre børn, skal du slippe af med 'få endnu en tur, hvis du rører ved en anden persons bold' -reglen.
4 - Rebound 500
I denne rebound-remix af det klassiske spil på 500 prøver børnene at komme til 500 point ved at skyde kurve og rebound!
Nødvendige forsyninger:
- Basketball
- Basketball håb
Opsætning:
- Giv en person bolden, og få resten af spillerne til at stå i basketballnøglen, som om de ville komme tilbage.
Sådan spiller du:
Vælg den første person til at skyde. Denne person vil fortsætte med at skyde kurve, indtil nogen når 500 point.
Før optagelse skal spilleren sige enten 100, 200, 300, 400 eller 500. Dette er antallet af point, skuddet er værd.
Så skyder de - hvis de laver skuddet, får de pointene selv. Hvis de går glip af skuddet, får den, der får et rebound (enten i luften eller efter at det rammer jorden) pointene.
Giv bolden tilbage til den originale skydespil og gør det hele igen. Børn holder styr på deres samlede point, og den der får 500 point først, bliver den næste til at skyde. Hvis skytten først kommer til 500 point, nulstilles alles point, og det starter en ny runde.
Den eneste anden regel er, at den person, der skyder, skal være ved frikastlinjen eller længere tilbage (undtagen virkelig små børn). På den måde er der plads til at komme tilbage, og muligheden for, at de går glip af, er større.
Når du er færdig med at komme tilbage, så prøv det sjove Nike PLAYlist SportsLab DribbleScotch spil til at arbejde på andre basketballfærdigheder på en sjov måde!
5 - Famished Famished Fielder
Børn kommer til live i en sjov baseball-version af et populært brætspil til børn!
Nødvendige forsyninger:
- Stor spand
- Baseballs
- Lille spand (en pr. Hold)
- Baseball handske - en pr. Person
Opsætning:
- Opdel spillere i par, ideelt set et yngre barn med en voksen eller ældre teenager for at hjælpe med at kontrollere tingene lidt. Lad hvert par tage en lille spand og deres baseballhandsker og gå i et hjørne af et stort rum.
- Fyld den store spand med baseball.
Sådan spiller du:
Når hvert par er i deres eget hjørne af rummet, er det tid til at spille. En voksen eller teenager, der ideelt set ikke spiller - de kan bare trænge tilbage til deres hjørne, hvis de spiller - smider spanden med baseball i midten af rummet.
Så snart skovlen er dumpet helt ud, løber en spiller fra hvert hold ud og markerer en bold og kaster den til deres holdkammerat, der står ved den lille skovl.
Den holdende holdkammerat skal placere bolden i spanden.
Hvis den fangende holdkammerat ikke fanger bolden, kan de løbe efter den og lægge den i deres spand eller bare gå videre til den næste bold, som deres holdkammerat markerer.
Alle hold fortsætter med at felt, fange kugler og placere dem i deres små spande, indtil kuglerne alle er blevet felt. Vær opmærksom på, hvor mange bolde hvert hold har sat den runde.
Spillere på hvert hold skifter derefter plads og spiller det igen, denne gang med den anden spiller og den første spiller, der fanger bolden.
Alternativ mulighed: Brug for et spil, du kan spille indendørs? Prøv denne strømper Nike PLAYlist Shake Up-idé i stedet!
6 - Balltleship
Uanset hvilke boldfærdigheder du har brug for at øve, vil børnene elske at øve, når de kaster, hopper og støder bolde over nettet for at synke andre spillers plastikskibsskibe!
Nødvendige forsyninger:
- 17 plastik kopper pr. Hold
- En bold - volleyball , basketball , eller fodbold (vælg ud fra hvad du vil øve på, lad børnene vælge hver tur eller ændre det igennem spillet)
- Net (valgfrit)
Opsætning:
- Giv hvert hold 17 kopper, og lad dem placere plastik kopper på deres side af nettet for at skabe 'skibe'. Hvert hold skal oprette et skib med 5 kopper, 4 skibe, (2) 3 skibe og et skib med 2 kopper. Placer kopperne omkring en fod fra hinanden inden for skibene.
- Når det er gjort, skal holdene stå på deres side af nettet og gøre sig klar til at spille!
Sådan spiller du:
Giv startholdet en bold, og få dem til at sende den over nettet ved hjælp af de sportsfærdigheder, du prøver at øve.
- Volleyball - få den ene spiller til den anden, og den person støder det over nettet.
- Basketball - har ældre spillere, der hopper, sender bolden over nettet, og yngre børns bryst passerer over nettet.
- Fodbold - få børnene til at kaste fodbolden over nettet.
Målet er at forsøge at synke det andet holds skibsskibe ved at ramme dem med bolden. Hvis bolden går over nettet og rammer en kop enten direkte, på en hopp eller rullende, er skibet ramt, og den kop tages ud af spillet. Hvis alle kopper i et skib er ramt, sænkes skibet.
Når det ene hold har kastet en tur, får det andet hold en prøve.
Fortsæt med at spille, indtil et hold har sunket alle det andet holds skibe.
Tip!
Gør det lettere for yngre børn ved at prøve dette Nike PLAYlist Battleshots SportsLab-spil det er ens, men med hula-bøjler i stedet for plastkopper!
Tips og tricks
I løbet af de sidste seks måneder, da vi er kommet med en hel del af disse forskellige boldspil, har vi også fundet nogle ting, der fungerer godt, og andre, der ikke gør det. Så jeg deler et par ting, der forhåbentlig hjælper dig med at få dine børn til at tænke, at sport er sjovt igen!
Må ikke genopfinde hjulet. Mens jeg personligt kan lide at lave spil, behøver du ikke. Der er masser af ressourcer derude til dig, der allerede har sjove måder at få børn i bevægelse. Nike PLAYlist er en af vores favoritter, fordi episoderne er korte, børnene i hvert af segmenterne er engagerende, og aktiviteterne er dem, du kan deltage i eller replikere derhjemme med det samme uden at skulle gå ud og købe en masse ting.
Derudover vil du blive forbløffet over, når du har set det sjove PLAYlist episoder og segmenter dine børn begynder måske at komme med deres egne kreative ideer for at gøre det mere sjovt at blive aktiv!
Få teenagere involveret. Mens disse spil er designet til børn, kan teenagere være meget nyttige, når du ikke har andre voksne til at hjælpe med sværere dele af spillet (såsom at fange i Famished Fielder). De kan også være gode eksempler på, hvordan man gør ting som at udskrive i Rebound 500, eller hvordan man har en positiv holdning, når man mister.
Og hvilket barn ser ikke op på ældre teenagere og vil være ligesom dem? Jeg ved, at min søn elsker sine ældre fætre og vil gøre alt, hvad de laver, selvom det er noget, han ikke ville tør gøre for os! Plus teenagere kan endda have det sjovt!
Spil med andre. Mens du helt sikkert kunne spille disse spil med et barn, er de endnu sjovere med andre mennesker. Grib søskende, holdkammerater eller naboer og leg sammen. Børn er langt mere tilbøjelige til at ønske at spille boldspil, når de føler, at de også kommer til at hænge ud med andre børn!
Bland det op. Prøv forskellige spil hele tiden, og bygg videre på, hvad der fungerer med dine børn. Hvis de elsker at kaste fodbold i balltleship-spillet, så prøv denne fodbold tic tac toe Nike PLAYlist ryste op Næste!
Bliv behagelig. Sørg for, at børnene har det godt, når de leger. Ligesom i begyndelsen af skoleåret, når de får nyt skoletøj, så lad dem vælge noget sportstøj, de elsker. Nike har masser af farver, stoffer, designs, størrelser og former, som børnene vil elske i deres børn udvælgelse . Hvad de vælger, de er mere tilbøjelige til at spille i!
Og sørg for, at de ikke er for varme eller for kolde, der leger udenfor. Jeg ved, at vores værste oplevelser med min søn og sport har været, når han fryser - brug eller tag lag, så de kan justere efter behov!
minut for at vinde det spil for voksne, der drikker
Tag en taske. Grib en, mens du får nyt tøj køjesæk at holde deres sko og udstyr i. Det er nemmere at komme ud og lege, når tingene holdes samlet på ét sted!
Spil på deres niveau. Disse spil og sport generelt er beregnet til at være sjove. Juster spil til dine børns niveauer efter behov ved at flytte linjer korrekt ved hjælp af mindre bolde (disse Nike færdigheder er gode) og bytter udstyr for at matche de sportsgrene, du vil arbejde på.
Børn, der spiller fodbold? Kast fodbold. Børn, der spiller volleyball? Lad dem indstille volleyballer i balltleship i stedet. Spiller tennis? Brug en ketcher til at slå bolde på mål i kast ned. Mulighederne er uendelige - jeg har lige givet dig en start!
Mød dem, hvor de er nu, ikke hvor du vil have dem, og du vil blive forbløffet over, hvor langt de kommer. Derudover får du lykkeligere børn, der nyder at lege!
Få hjælp. Ikke alle forældre er en sportsjunkie. Nike PLAYlist har masser af ressourcer til forældre, hvis børn ønsker at dyrke sport - bevægelsesaktiviteter for hele familien, coachingtips, ideer til at komme i bevægelse derhjemme og meget mere! Lad eksperterne udfylde hullerne.
Mere aktive spil
- Kedsomhed busters for børn
- Naturjagt
- Garn labyrint
- Virtual scavenger jagt
- Skør gåtur
