4 lækre og sunde smoothieopskrifter

En collage af billeder af sunde smoothieopskrifter og deres ingredienser

Leder du efter sunde smoothieopskrifter? Disse fire smoothieopskrifter er både sunde og lækre - perfekte til at starte fridagen rigtigt!

Fire sunde smoothies opstillet i kopper med sugerør

Mens dette indlæg er sponsoreret af Vital Proteins, er alle ideer 100% ærlige og mine egne. Dette indlæg indeholder også tilknyttede links. Hvis du køber via mine links, modtager jeg muligvis en mindre provision uden ekstra omkostninger for dig.

Et af mine største mål for resten af året er at begynde at træffe bedre valg, når det kommer til at spise. Og en af de måder, jeg gør det på, er ved at prøve at spise mere frugt og grøntsager dagligt. Og en nem måde at gøre det på er med en smoothie til morgenmad.

Men jeg er en af de mennesker, der ikke kan spise den samme ting igen og igen, selvom det bare er en smoothie. Så jeg kom op med fire helt forskellige sunde smoothieopskrifter, der er super nemme at lave, smager godt, og du kunne virkelig nyde disse en gang om ugen og aldrig kede dig!

Du kan også gøre en af disse smoothieopskrifter til en smoothie skål også - bare hæld smoothien i en skål og bland den med frisk frugt, granola osv.

Bemærkninger om disse sunde smoothieopskrifter

Et par hurtige ting, før jeg kommer til smoothieopskrifterne.

Alle disse opskrifter inkluderer honning som sødemiddel. Jeg kan godt lide mine smoothies søde - hvis du ikke kan lide dem søde, er du velkommen til at udelade honningen eller mindske den. Jeg bruger typisk rå naturlig honning, fordi jeg foretrækker det fremfor falske sødestoffer som Stevia osv.

Jeg bruger denne Vitamix for mine opskrifter at få smoothies utroligt glatte. Hvis du ikke bruger en kraftig blender, vil du gerne blande disse lidt længere end de tre minutter, der er nævnt i opskriften.

efterårsfest temaer for voksne

Alle disse opskrifter inkluderer også proteinrige Vitale proteiner kollagen af en slags. Vi har altid kollagen ved hånden, fordi det er en hurtig og nem måde at tilføje sundt protein til stort set alt. Jeg har brugt det i brødopskrifter, supper, drikkevarer og alle disse andre måder at bruge kollagenpeptider på i det forløbne år.

Jeg valgte specifikt de kollagensmag, der fungerede bedst med disse opskrifter, men du kunne helt gå med ikke-aromatiseret kollagenpeptider såvel!

Sunde smoothieopskrifter

Jeg vil fortsætte med at lægge alle fire opskrifter i opskriftkortet nederst på indlægget og bare hurtigt forklare, hvad der er i hver af dem lige nu, og hvordan man laver dem, selvom fremstillingsprocessen virkelig er et stykke kage. Du lægger ting i en blender og blander. Færdig og færdig.

Hver af smoothieopskrifterne har kun et par ingredienser, som du bare kan have til rådighed hele tiden. Og ærligt talt kan du blande og matche så meget du vil - dette er blot fire af mine yndlingskombinationer.

Fire sunde smoothieopskrifter er alle opstillet sammen

Strawberry Lemonade Smoothie Opskrift

Ærligt talt er dette måske min favorit ud af de fire, eller måske er det et kast mellem denne og piña colada smoothie. De er begge søde med et strejf af surt og en fantastisk forfriskende måde at vågne op om morgenen.

Ingredienserne til denne smoothieopskrift inkluderer:

Frosne jordbær
Vitale proteiner Strawberry Lemon Beauty Collagen Peptides (de samme som jeg plejede at lave disse jordbær limonade popsicles )
Honning (udelad hvis du foretrækker det mindre sødt)
Ikke-fedt yoghurt (du vælger hvilken slags du foretrækker)
Citronsaft

Ingredienser til en af de bedste sunde smoothieopskrifter - strawberry lemonade smoothie.

Et billede af en sund smoothie lavet af jordbær og citron

Vil du have flere godbidder?

Vil du have flere lækre opskrifter ligesom denne? Indtast dit fornavn og din e-mail-adresse i nedenstående formular for at deltage i Play Party Plan-fællesskabet! Du modtager ugentlige opskrifter og festidéer direkte til din indbakke!

Fornavn E-mail * Deltag nu Print Sats 5fra1stemme

Strawberry Lemonade Smoothie

En simpel opskrift på jordbær-limonadesmoothie, der er sund, lækker og nem at lave! Lidt tærte og lidt sød. Et billede af en sund smoothie lavet af jordbær og citron

Et billede af en sund smoothie lavet af jordbær og citron

Total:3 minutter Serverer1

ingredienser

▢1 kop frosne jordbær
▢4 oz yoghurt
▢1/2 tbs citronsaft
▢1 TBS honning
▢2 scoops Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen

Instruktioner

Kombiner alle ingredienser i blender og bland dem, indtil de er glatte.

Ernæringsinfo

Kalorier:240kcal,Kulhydrater:37g,Protein:femteng,Fed:4g,Mættet fedt:2g,Kolesterol:14mg,Natrium:109mg,Kalium:396mg,Fiber:2g,Sukker:31g,A-vitamin:115IU,C-vitamin:87,5mg,Calcium:160mg,Jern:0,6mg

Ansvarsfraskrivelse

Forfatter: Britni vagt Rute:Morgenmad Lavede mad:amerikansk Har du lavet dette?Tag @PlayPartyPlan på Facebook og Instagram og hashtag det #playpartyplan så jeg kan se dine kreationer!

Opskrift på sort chokolade-smoothie

Bemærk, at jeg sagde sort chokolade og ikke mørk chokolade. Denne smoothieopskrift er en kombination af mørk chokolade + brombær, og kombinationen er farligt god. Hvis du virkelig kan lide din mørk chokolade, kan du øge mængden af kakao i opskriften. Hvis ikke, hold dig til det minimum, jeg har sat i.

30 ideer til 30 års fødselsdag

Denne smoothie opskrift kræver:

Vitale proteiner mørk chokolade Blackberry Collagen Peptides (også rigtig god i disse brownie protein bolde )
Frosne brombær
Mælk
Kakao
Honning (udelad hvis du foretrækker det mindre sødt)

Ingredienser til en af de bedste sunde smoothieopskrifter - en smoothie med sort chokolade

Et nærbillede af en opskrift på brombærchokoladesmoothie

Vil du have flere godbidder?

Fornavn E-mail * Deltag nu Print Sats 5fra1stemme