Nut Brownie Chokolade Protein Bolde Opskrift

Trang til brownies, men ønsker ikke alt sukker? Prøv denne brownie protein bolde opskrift i stedet! De er fyldt med protein, et strejf af sødme og al slags chokoladegodhed! De er et godt alternativ, når du vil have noget sødt, men stadig godt for dig!

www chuck og ost med fødselsdagsfester

Chokolade protein bolde

Hvis du spurgte mig, hvad min allerførste dessert er, ville jeg hurtigt svare stribet glæde . Men så ville det være et kast mellem brownies med nødder og en god jordbær shortcake. Jeg er ret sikker på, at jeg bliver nødt til at give den til en perfekt varm chokolade brownie med en skefuld vanilleis på toppen. Jeg er en sucker for en brownie sundae.

Desværre er brownies ikke rigtig hele 30, keto eller virkelig kostvenlige. Og lige siden Jeg lavede hele 30 sidste sommer , Jeg har forsøgt at tage bedre beslutninger om, hvad jeg lægger i min krop.

Det er en af ​​grundene til, at min mand og jeg har taget med til at inkorporere Vital Proteins Collagen Peptides ind i noget hver dag. Jeg begyndte endda at indarbejde dem i nogle af opskrifterne på min favorit Hele 30 måltidsplan.

Og så er der min mand, der har taget sund mad endnu længere, men lad mig fortælle dig, han ser ud og føles fantastisk lige nu. Absolut hvor jeg vil komme til en dag!

Men hvor var jeg? Vi talte om brownies.

Så ikke mere brownies til mig eller i det mindste ikke hele pander brownies.

Disse brownie valnød ingen bage protein bolde er den næstbedste ting og bedst af alt, du vil ikke gå ned fra sukker, og proteinet i dem er faktisk godt for dig. Der er lidt sukker i dem fra honningen, men ellers er de fyldte med ingredienser, der holder dig igennem hele dagen.

Og de smager godt. Helt seriøst. Min mand sagde endda, at de smagte bedre end de to rigtige desserter, jeg lavede i denne uge til vores påske- og fødselsdagsfest. Skør, ikke?

Nut Brownie Protein Ball Ingredienser

Jeg prøvede mit bedste for at tilføje mine yndlingsdele af en brownie i opskriften - chokolade og nødder.

Oven i det tilføjede jeg noget malet hørfrø (ingen rigtig smag der), honning og det nye Mørk chokolade & brombær Vital Proteiner Collagen Peptides . I fyre, de er så gode. Helt seriøst. Jeg mener, at jeg altid var en stor fan af smagsfri og lugtfri kollagenpeptider fordi jeg kunne sætte dem i alt andet end de nye aromatiserede er en spilskifter, fordi smagen faktisk får tingene til at smage bedre.

hvad er betydningen af ​​tallet 9

Disse er endnu bedre end de blandede bær, som jeg brugte i sidste måneds tredobbelt bær mocktail . Begge er gode, men chokoladesmag er fantastisk.

De tilføjer virkelig en dejlig rig chokoladesmag til disse proteinkugler. Og det er protein, der smager bedre end et typisk proteinpulver eller proteinryst. Du kan også føje dem til noget som dette sund varm chokolade hvis du har nogen rester efter at have lavet disse proteinbid!

Brownie Protein Ball Opskrift

Gæt hvad? Proteinkugler er den nemmeste ting i verden at fremstille. Du tilføjer stort set bare ingredienserne sammen, smyger dem i kugler, slapper af og spiser. Eller opbevar dem et stykke tid, indtil du spiser dem alle.

Men der er et par tricks.

Tilsæt først dine våde ingredienser (chokolade + honning) til fødevareprocessoren sidst. Hvis de går ind først, holder de sig fast i bunden af ​​fødevareprocessoren og bliver muligvis ikke integreret i blandingen meget godt. Og så holder din blanding ikke sammen, når du prøver at danne kugler.

Apropos det - hvis blandingen ikke danner meget godt, skal du sørge for, at chokoladen og honningen er godt indarbejdet. Hvis de er, og det stadig ikke sidder fast, tilsættes 1 TBS vand for at tilføje lidt mere fugt til blandingen. Blandingen kan stadig være klæbrig og klæbrig til dine fingre - men så længe du kan danne kuglerne, vil de køle af og forblive fine sammen, når de er kølet.

Læg kuglerne på et stykke pergamentpapir på et bageplade, så du bare kan holde bagepladen i køleskabet for at køle ned. Stykke pergamentpapir gør det lettere at tage dem af, når de er kølet.

Jeg brugte også sukkerfri mørk chokoladechips med lavt kulhydratindhold. Hvis du vil tilføje lidt mere sødme til disse som med min stenede vejproteinbolde , erstatte almindelige chokoladechips i stedet. Sukkerindtagelsen vil gå langt op, men de smager mere som den sødme, du leder efter.

Og endelig laver denne opskrift 12 proteinkugler. Hvis du vil have mere end det, kan du fordoble opskriften, så længe du har en stor nok fødevareprocessor. Hvis du vil lave mere end 24, anbefaler jeg at gøre det i to forskellige batcher (hvor den første batch er den almindelige opskrift fordoblet, og den anden batch er den opskrift, der er lavet igen). Hvis du prøver at blande for meget sammen, vil konsistensen være forkert.

kontorminut for at vinde det -spil

Hvordan man laver disse proteinkugler

Her er en hurtig video, der viser dig, hvor let det er at fremstille disse proteinkugler! Når du har lavet proteinkugler en gang, går du aldrig tilbage. De er en af ​​mine foretrukne snacks!

Vil du have flere sjove ideer?

Vil du have flere sjove ideer som denne? Indtast dit fornavn og din e-mail-adresse i nedenstående formular for at deltage i Play Party Plan-fællesskabet! Du modtager ugentlige opskrifter, festidéer, spil og meget mere direkte til din indbakke!

Fornavn E-mail * Deltag nu Print Sats 5fra1stemme

Brownie Chokolade Protein Bolde

Disse brownie-chokoladeproteinkugler er den sundeste version af brownies, du kan få - fyldt med protein og andre sunde ingredienser i en lækker bid!
Forbered:5 minutter Total:tyve minutter

Serverer12 bolde

ingredienser

• ▢2 scoops Vitale proteiner mørk chokolade Blackberry Collagen Peptides
• ▢1/2 kop Jordflaxfrø
• ▢1/4 kop usødet kakaopulver
• ▢1/2 kop Lilys mørke chokoladechips
• ▢1/2 kop hakkede valnødder
• ▢1/4 kop honning
• ▢1/2 tsk salt

Instruktioner

• Smelt chokolade i mikrobølgeovn på lav, indtil den er helt smeltet.
• Læg alle ingredienser i fødevareprocessoren, og forarbejd dem på lavt, indtil de er grundigt kombineret. Hvis blandingen virker for smuldret, skal du tilføje en ekstra tsk honning eller en TBS vand.
• Brug en cookie scoop til at scoop blandingen ud og rul til bolde.
• Chill i 15 minutter for at lade kugler hærde. Spis straks eller opbevar i en lufttæt beholder i op til en uge.

Ernæringsinfo

Kalorier:106kcal,Kulhydrater:10g,Protein:3g,Fed:6g,Natrium:99mg,Kalium:106mg,Fiber:2g,Sukker:6g,Calcium:24mg,Jern:0,8mg

Ansvarsfraskrivelse

Forfatter: Britni vagt Rute:Mellemmåltid Lavede mad:amerikansk Lavede du dette?Tag @PlayPartyPlan på Facebook og Instagram og hashtag det #playpartyplan så jeg kan se dine kreationer!

Glem ikke at fastgøre disse chokoladebrune kugler til senere!